Сладкое - враг фигуры. Как отказаться от сладкого?

Всего оценок: 0
Любовь к сладкому – это то с чем борется большинство женщин по всему миру. Именно отсутствие сладкого делает диеты такими невыносимыми. Зачастую употреблением сладкого женщины не только удовлетворяют физиологическую потребность или отдают дань вредной привычке, но и лечат душевные страдания, уверяя себя, что сладкое приносит им ощущение счастья. Возможно, поэтому борьба с этим пристрастием должна идти с двух сторон, с биологической и психологической, одновременно.
После недели мучения прекратятся и организм адаптируется к новым нормам подачи энергии. Стоит помнить, что кислород позволяет уменьшить желание съесть что-либо сладкое, а потому необходимо снабжать клетки кислородом посредством физических упражнений.Одновременно, это отвлечет от мыслей о еде. В этих же целях можно чаще гулять на свежем воздухе. Чтобы отказ от сладкого не приносил ущерб учебной или трудовой деятельности необходимо употреблять горький шоколад. Это единственное лакомство, не приносящее вред фигуре, но благотворно влияющее на мозговую деятельность. Сахар также можно заменить на мед. Но и мед не стоит употреблять в больших количествах из-за высокой его калорийности.
Стоит помнить, что зависимость от сладкого носит в большинстве случаев именно психологический характер. А значит необходимо перестроить в своей голове ассоциативные зависимости, установив приоритет в пользу красивой фигуры и здоровья. Именно с такой красотой в психологическом восприятии должно ассоциироваться счастье, а не со вкусом очередного пирожного. В целях дополнительной мотивации можно развесить по дому фотографии моделей, чья фигура может являться предметом мечтаний. Обращайте внимание на сахар в составе продуктов. Если он стоит в составе на 1-3 местах, откажитесь от покупки. Старайтесь не держать сладости дома, они побуждают вприкуску полакомиться с горячими напитками. Не отказывайтесь от картофеля, он содержит крахмал, который долго расщепляется, давая долгое ощущение сытости. Только предпочтите картошку в вареном или печеном виде. Это позволит хотя бы приблизительно посчитать калории, что почти невозможно для жареного картофеля. Если вам удалось уменьшить потребление или исключить сладости из рациона, то на четвертый день желание поесть сладкого пропадает. Лучше на время отвыкания от сладкого немного повысить калорийность питания за счет мяса, яиц, творога и сыра. Потому что на фоне голодного состояния вы будете мечтать о сладостях. Не допускайте этого.
Источник: http://fitness-port.com.ua
Единый короткий номер с мобильного: 233
Следите за нашими новостями в социальных сетях:
Вконтакте
Одноклассники
Инстаграм
Фейсбук
Вступайте и будьте рядом с нами!

×

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Последние вакансии Бобруйска

учитель русского языка и литературы
В ГУО "Брожская средняя школа Бобруйского района" требуется учитель русского языка и литературы, не равнодушный к своей профессии, любящий детей. Дружный педагогический коллектив с ...
учитель биологии
Государственное учреждения образования "Брожская средняя школа Бобруйского района" желает видеть в своем коллективе творческую, креативную личность, или просто хорошего человека. Проезд до ...
учитель химии
В лучшую школу Бобруйского района требуется учитель химии. Дружный, сплоченный коллектив будет рад видеть Вас в наших рядах. Удобный проезд до места работы и обратно, почти бесплатный. Тел. школы ...
Требуются
В магазины "Евроопт" требуются контролеры-кассиры. График работы 2/2. Рассматриваем кандидатов без торгового образования (обучаем). Заработная плата от 450 рублей. Полный социальный пакет, ...
Требуются
В магазин "Евроопт" г. Бобруйск, ул. Сикорского, 11 требуются: пекарь на участок допекания, з/плата 460-550 рублей; повар, з/плата от 450 рублей. График работы 2/2 Обращаться с 9.00 до ...
Подработка на летний период
Нужен студент, парень от 18+ для работы подсобным раб. Работа в г.Минске с проживанием. Зарплата 1 раз в неделю. Звонить до 19:00: +375296198913